Etiqueta: cocina

Tips para los días de ANSIEDAD

Tips para los días de ANSIEDAD

Por: Alex Carrillo  Nutrióloga  ¿Recuerdas la nota anterior?  Donde explicábamos la relación que tenías con ciertas comidas, en esta nota te seguiré explicando y dándote algunos tips para manejar tu ansiedad. Todos en algún momento presentamos episodios de estrés o ansiedad, que nos llevan a 

¡Tu relación con la comida!

¡Tu relación con la comida!

Por: Alex Carrillo  Nutrióloga ¿Cuál es tu relación actual con la comida?… Puede que suene un poco raro, pero es importante identificar cual es la relación que establecemos con la comida y de donde nace. La persona se encuentra distintas barreras, cuando se quiere bajar 

¡¿Flan en el MICROONDAS!?

¡¿Flan en el MICROONDAS!?

Por: Barbie Solati

Chef. Repostera

¡Hola amigos! espero que estén muy bien, el día de hoy, les traigo un rico y dulce flan,  este postre posiblemente sea el más consumido por todo el mundo.

Es un postre bastante versátil, que permite cientos de combinaciones y creo, que ha sido una de las recetas más populares. Ya que se puede acompañar con fruta, chocolate, yogurt, frutos secos, queso cremoso, etc. Y es siempre una buena opción para cualquier momento.

Este postre data con los registros más antiguos, la tyropatina, fue el dulce que dio origen al flan, se remonta en la época de los romanos, cuando empezaron a domesticar gallinas. Y fue cuando le incorporaron los huevos a su receta.

Mas adelante se le agregaron leche y miel y hasta la Edad Media fue que se le agregaron azúcar y caramelo, como lo conocemos en la actulidad. El nombre flan tiene un significado francés “torta plana”.

Ya que conocemos con un poco de la historia flan, ahora si…. ¡Manos a la obra!

Ingredientes:

Para el caramelo:

  • 150 gr     azúcar
  • 7     cdas agua

Para el flan:

  • 750 ml   leche
  • 180 gr    azúcar
  • 1 cdita   esencia de vainilla
  • 7 pz        huevos

Procedimiento:

Para el caramelo:

  1. En una flanera apta para microondas, mezclar el azúcar con el agua.
  2. Introducir al microondas por aproximadamente 6 minutos, o hasta que tome un color marrón – rojizo.
  3. Mover la flanera, de tal forma que el caramelo se distribuya por todos los bordes. Dejarlo secar.

Para el flan:

  1. Calentar en el microondas, la leche por aproximadamente 3 min., retirar y agregar la vainilla.
  2. En otro recipiente, mezclar los huevos con el azúcar.
  3. Agregar  un poco de la leche caliente a la mezcla de huevo, sin dejar de revolver.
  4. Agregar la mezcla de huevo con leche,  a la leche con vainilla, lentamente y sin dejar de mover (temperar).
  5. Agrega la mezcla a la flanera con caramelo.
  6. Cubre con plástico adherente e introduce al microondas por aprox 5-10 minutos o hasta que esté cocido.
  7. Dejar enfriar a temperatura ambiente. Cuando este frio, desmoldar.

¡Wow! ¿Que fácil, no cres?.

Amigos, te invito a que me déjes ver como te queda tu flan.

Te mando un gran saludo.

Y recuerda que si te gusto danos un like.

¡Pasos para armar la ensalada perfecta!

¡Pasos para armar la ensalada perfecta!

Por: Alex Carrillo Nutrióloga  Generalmente cuando pensamos en ensalada lo primero que se viene a nuestras mentes es lechuga y jitomate, cuando en realidad este puede ser un platillo súper rico y completo, solo tienes que seguir estos sencillos pasos: 1.- Elige y agrega toda 

4 SNACKS saludables para matar el hambre y los antojos

4 SNACKS saludables para matar el hambre y los antojos

Por: Alex Carrillo  Nutrióloga El día de hoy, te voy a compartir 4 recetas de snacks, que puedes preparar rápido, fácil y que son nutritivas, estas son una gran opción para matar el hambre, de manera saludable.   Los snacks o colaciones son las comidas ligeras, 

Panque de platano con blueberry y glaseado de queso crema

Panque de platano con blueberry y glaseado de queso crema

Por: Barbie Solati

¡Que tal!

Espero que se encuentre muy bien, esta vez quiero compartirles una receta deliciosa y fácil de hacer, considero que este postre queda muy bien para cualquier ocasión.

Para el panque:

  • 300 gr de harina.
  • 225 gr de azúcar.
  • 90   gr de mantequilla sin sal, a temperatura ambiente.
  • 2     pz de huevos.
  • 2     pz de plátano mediano y maduros.
  • 1  taza de blueberries.
  • 2 cdita de royal.
  • ¼ cdita de sal.

Para el suero de leche (1/2 taza):

  • ½ taza yogurt griego.
  • El jugo de medio limón.

Para el glaseado:

  • 90 gr   mantequilla.
  • 90 gr  queso crema.
  • 170 gr  azúcar glass.
  • 1 cdita vainilla.
  • 1 cda leche.

Procedimiento:

Para el panqué:

  • Pre-calentar el horno a 180 C°
  • Juntar todos los ingredientes secos en un bowl, menos el azúcar.
  • Hacer puré los plátanos, con la ayuda de un tenedor.
  • Acremar la mantequilla con el azúcar, agregar el huevo poco a poco, mezclar hasta alcanzar un tono pálido.
  • Agrega la vainilla, al puré de plátano.

Para el suero de leche:

  • Mezclar el yogurt griego con el jugo de limón y dejar reposar por 10 min.
  • Agrega el harina, alternando con el suero de leche. (3 veces harina, 2 veces suero, terminando con el suero de leche) Mezclar hasta incorporar.
  • Incorporar las blueberries, teniendo cuidado de no deshacerlas.
  • Agregar la mezcla, en un molde previamente engrasado y enharinado.
  • Hornear por 30 min, o hasta que al insertar un palillo, este salgo limpio.
  • Enfriar a temperatura ambiente por 10 min. Desmoldar y dejar enfriar por completo.

Para el glaseado:

  • Acremar la mantequilla con el queso crema.
  • Agregar el azúcar glass cernida y mezclar hasta que este perfectamente incorporado y sin grumos.
  • Agregar la vainilla y la leche.
  • Poner la mezcla en una bolsa de plástico; como si fuera una manga y decorar con el glaseado el panqué.

Nota. Puedes utilizar una manga y una duya de tu preferencia para que el decorado quede mejor presentado.

Espero que te haya gustado preparar esta receta conmigo y nos vemos el próximo miércoles con una nueva receta. 

Si haces este rico panqué, tómale una foto y envíanosla al facebook de la Cocina del Chef Mike, recuerda que lo mas importante de un postre, es compartirlo con las personan que mas quieres.

Una dieta correcta

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Pay de chocolate (Sin HORNO)

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Por: Bárbara Solati

Chef. Repostera

¿Sabías que puedes hacer pay sin usar el horno? 

¡Qué tal! Soy la Chef. Bárbara y te doy a ti la ¡BIENVENIDA! a este espacio dulce, estaré contigo todos los miércoles, dando tips, recetas, recomendaciones y uno que otro evento repostero.

El “pay” se deriva de la cocina anglosajona, también conocida como tarta o torta, en ingles “pies” en el Reino Unido y en Estados Unidos. Lo magnifico de hacer pays, es que lo puedes servir en cualquier momento.

Cuando se trata de hacer postre, lo puedes realizar cociendo frutas, entre las laminas de pasta ó rellenar una pasta precocida, con una ligadura a base de huevo y se termina horneando.

En esta receta te mostraré que lo puedes hacer SIN HORNO.

Para la base:

  • 150 gr  – galletas tipo Marías.
  • 90 gr    – mantequilla sin sal.
  • 56 gr    – azúcar refinada.

Para el ganache de chocolate (relleno):

  • 340 gr – chocolate amargo picado o en chispas.
  • 240 gr – crema para batir.
  • 60 gr   – mantequilla sin sal, a temperatura ambiente.

Toppings:

  • Dulce de leche.
  • Sal de grano.

Procedimiento:

Para la base:

  1. Moler completamente las galletas con la ayuda de una licuadora, un procesador de alimentos o un rodillo.
  2. Incorporar el azúcar refinada, a las galletas molidas.
  3. Derretir la mantequilla en el microondas o en la estufa, incorporar la mantequilla derretida a la mezcla de galletas y azúcar. Mezclar muy bien.
  4. Agregar al molde para tarta de su preferencia. Presionar la galleta, con la ayuda de un vaso, cuchara o con las manos, hasta que quede compacto y de la forma del molde.
  5. Refrigerar por 30 min.

Para el ganache de chocolate (relleno):

  1. Poner la crema para batir, a fuego directo, hasta que empiece a hervir. Retirar del fuego.
  2. Agregar la crema para batir, al chocolate amargo. No mover, dejar reposar por 1 o 2 min y después revolver bien, con la ayuda de una miserable. Agregar la mantequilla y revolver hasta obtener una crema brillosa y sin grumos.

Sacar de refrigeración la base para el pay, rellenar con el ganache de chocolate. Refrigerar hasta obtener una consistencia firme.

Decorar con dulce de leche y sal de grano.

¡Delicioso, verdad! Bueno ahora quiero que hagas el tuyo y me mande una foto de como te quedo.

¡Abrazos dulces!

El A,B,C  de la dieta

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